Носіння нічного охоронця - єдиний варіант?

Нічні охоронці є одним з найбільш поширених методів лікування бруксизму, але вони не є єдиним варіантом.

 

Ось кілька речей, які можна зробити, щоб запобігти або зменшити шліфування зубів або стискання:

1.Обмежте вживання кофеїну та алкоголю.

2.Кинь палити, особливо прямо перед сном.

3.Use техніки релаксації, перш ніж лягати спати, такі як прослуховування ніжної музики, medi-tating, або займаючись йогою.